Kostvejledning

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag  
470911 Træning for RIGTIGE kvinder Ledige pladser 04‑09‑2017 17:30 18:40 Man
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du set de ”Rigtige Mænd” træne og tænkt: ”Det ser jo faktisk rigtig sjovt ud! Det kunne jeg godt tænke mig at prøve!”

Så har du chancen nu!!  Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! En rigtig kvinde er da ikke bange for en udfordring, vel? Træningsøvelserne er enkle, men effektive. Hver uge vil der være nye sjove - og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”. Der veksles mellem udendørs- og indendørstræning alt efter vind og vejr.

Få styr på din udvikling! Du bliver målt på forskellige parametre ved opstart bl.a. styrke og udholdenhed. Der tages flere test i forløbet, så du kan måle, om det går i den rigtige retning med din fysiske udvikling. Og det gør det selvfølgelig, når du bare følger den simple træning og enkle kosttips. Nysgerrig? Kom og prøv!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470911
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 17:30
Mødegange: 12
Lektioner: 15
Undervisere: Tia Naundrup Lausten
Priser:
Almen DKK 625,00
Pensionist DKK 445,00
Ledig DKK 445,00
Efterlønsmodtager DKK 445,00
SU-berettiget DKK 445,00
470912 Slankekurs til vægttab Ledige pladser 17‑01‑2018 17:00 19:15 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Slankekurs til vægttab

Dette kursus er for dig, der ønsker et holdbart vægttab med fokus på nye vaner, hvor sund kost, motion og nærvær gøres til en integreret del af din dagligdag. Du vil opleve, at de sunde vaner ikke bliver noget ekstra, der skal presses ind i en travl hverdag, men i stedet som en justering i den daglige rytme.

ENKLE JUSTERINGER, STORE FORANDRINGER!

Kurset tager afsæt i ”små skridt-metoden”, hvor du får 10 konkrete veje mod en sundere vægt. Vejene viser retningen, du følger med små konkrete ændringer i dine vaner. Selv små skridt kan have stor betydning for din vægt – især når du lægger skridtene sammen.

Alle vejene fører i samme retning – og jo længere du går, jo større bliver dit vægttab. Husk, du er ikke på slankekur men på slankekurs.

Kurset kombinerer fælles undervisning med kostvejledning målrettet den enkelte deltager.

Du lærer at sammensætte en sund og varieret kost, der mætter, smager godt og sikrer, at kroppen får dækket behovet for næringsstoffer. Du bliver en del af et fællesskab med inspiration og motivation samtidig med, at du får konkrete redskaber og viden, som du kan bruge under og efter forløbet.

I løbet af 8 uger får du sunde aktive vaner, du ikke vil slippe igen!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470912
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2018 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Tia Naundrup Lausten
Priser:
Almen DKK 765,00
Pensionist DKK 525,00
Ledig DKK 525,00
Efterlønsmodtager DKK 525,00
SU-berettiget DKK 525,00