Pilates

Holdnr Navn Status Start Start tid Slut tid Ugedag Underviser  
470672 FysioPilates og Bevægelse Tilmeldingsklar Ledige pladser 05‑09‑2017 10:30 00:00 Tir Helle Johannsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470672
  • Navn: FysioPilates og Bevægelse
  • Status: Tilmeldingsklar
  • : Ledige pladser
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 10:30
  • Slut tid: 00:00
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Helle Johannsen
Se mere   Luk  

Få nogle brugbare redskaber til at træne kroppen effektivt og kontrolleret. På kurset får du et Pilates-program, som du kan tage med hjem og bruge i din egen hverdag, når du har tid.

Pilates er en teknik, der dels bruger åndedrættet og et fokus på meget præcise øvelser. Du får en stærkere og smidigere krop, øget kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Igennem de kontrollerede og rolige bevægelser samt optimering af musklernes samarbejde får du en langt bedre balance. Kurset henvender sig både til dig, der vil have opstrammet musklerne samt dig, der har ryg/bækkenproblemer (det være sig slidgigt, følger efter bækkenløsning mm.)
 

 

 

 

 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470672
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 10:30
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Helle Johannsen
Priser:
Almen DKK 1.670,00
Pensionist DKK 1.130,00
Ledig DKK 1.130,00
Efterlønsmodtager DKK 1.130,00
SU-berettiget DKK 1.130,00
470641 Pilates Tilmeldingsklar Få ledige pladser 06‑09‑2017 11:30 12:50 Ons Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470641
  • Navn: Pilates
  • Status: Tilmeldingsklar
  • : Få ledige pladser
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 11:30
  • Slut tid: 12:50
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  

 

Begyndere

 

Her lærer du grundlæggende de forskellige pilates-øvelser. Disse udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance.

 

Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler.

 

 

 

 
 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470641
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2017 11:30
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Kirsten Hornsyld
Priser:
Almen DKK 1.670,00
Pensionist DKK 1.130,00
Ledig DKK 1.130,00
Efterlønsmodtager DKK 1.130,00
SU-berettiget DKK 1.130,00
470640 Pilates Tilmeldingsklar Ledige pladser 06‑09‑2017 13:00 14:20 Ons Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470640
  • Navn: Pilates
  • Status: Tilmeldingsklar
  • : Ledige pladser
  • Start: 06‑09‑2017
  • Start tid: 13:00
  • Slut tid: 14:20
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Kirsten Hornsyld
Se mere   Luk  

Øvede
Pilates er en helt unik træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines unde de hårdtpumpede resultater.

Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering og samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance.
Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned, sætte hverdagens stress og jag på stand-by og bruge åndedrættet på en ny måde.
Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed, taber dig og får flotte, lange, veltrænede muskler.
 
 
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470640
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2017 13:00
Mødegange: 30
Lektioner: 45
Undervisere: Kirsten Hornsyld
Priser:
Almen DKK 1.670,00
Pensionist DKK 1.130,00
Ledig DKK 1.130,00
Efterlønsmodtager DKK 1.130,00
SU-berettiget DKK 1.130,00
470671 Bevægelse, afspænding og Pilates Tilmeldingsklar Ledige pladser 15‑09‑2017 10:00 11:40 Fre Pia Hedegaard Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

 
For deltagere med nedsat bevægelighed, det være sig gigt, smerter i ryg, nakke,
hoved og ben. Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn.
Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov og undervisning foregår derfor på små hold.
Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes med stræk og kort afspænding.
 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470671
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2017 10:00
Mødegange: 30
Lektioner: 60
Undervisere: Pia Hedegaard Hansen
Priser:
Almen DKK 2.095,00
Pensionist DKK 1.375,00
Ledig DKK 1.375,00
Efterlønsmodtager DKK 1.375,00
SU-berettiget DKK 1.375,00