Afspænding

Holdnr Navn Status Start Start tid Slut tid Ugedag Sted Underviser  
470310 Rygtræning og afspænding Venteliste Tilmeldingsklar 04‑09‑2017 09:30 11:10 Man UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470310
  • Navn: Rygtræning og afspænding
  • : Venteliste
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 11:10
  • Ugedag: Man
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

For m/k +75

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470310
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2017 09:30
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.210,00
Pensionist DKK 1.440,00
Ledig DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
SU-berettiget DKK 1.440,00
470311 Rygtræning og afspænding m/k Venteliste Tilmeldingsklar 04‑09‑2017 11:15 12:55 Man UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470311
  • Navn: Rygtræning og afspænding m/k
  • : Venteliste
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 04‑09‑2017
  • Start tid: 11:15
  • Slut tid: 12:55
  • Ugedag: Man
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

Til dig der trænger til at styrke din ryg, eller decideret har en ryglidelse.Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2017 11:15
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.210,00
Pensionist DKK 1.440,00
Ledig DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
SU-berettiget DKK 1.440,00
470651 Afspænd, styrk og stræk Venteliste Tilmeldingsklar 05‑09‑2017 09:30 11:10 Tir UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470651
  • Navn: Afspænd, styrk og stræk
  • : Venteliste
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 11:10
  • Ugedag: Tir
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470651
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 09:30
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.210,00
Pensionist DKK 1.440,00
Ledig DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
SU-berettiget DKK 1.440,00
470652 Afspænd, styrk og stræk Venteliste Tilmeldingsklar 05‑09‑2017 11:15 12:55 Tir UC/Frødings Allé Hanne Becker
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470652
  • Navn: Afspænd, styrk og stræk
  • : Venteliste
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 11:15
  • Slut tid: 12:55
  • Ugedag: Tir
  • Sted: UC/Frødings Allé
  • Underviser: Hanne Becker
Se mere   Luk  

Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding.Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding.

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470652
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 11:15
Mødegange: 32
Lektioner: 64
Undervisere: Hanne Becker
Priser:
Almen DKK 2.210,00
Pensionist DKK 1.440,00
Ledig DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
SU-berettiget DKK 1.440,00
470322 Afspænding - Optræning - Styrke Få ledige pladser Tilmeldingsklar 12‑09‑2017 09:30 11:10 Tir Telefonfabrikken Jette Clauson-Kaas
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470322
  • Navn: Afspænding - Optræning - Styrke
  • : Få ledige pladser
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 09:30
  • Slut tid: 11:10
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Telefonfabrikken
  • Underviser: Jette Clauson-Kaas
Se mere   Luk  

 

Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning.
Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov.

Det er aldrig for sent at begynde!
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2017 09:30
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Jette Clauson-Kaas
Priser:
Almen DKK 1.870,00
Pensionist DKK 1.245,00
Ledig DKK 1.245,00
Efterlønsmodtager DKK 1.245,00
SU-berettiget DKK 1.245,00
470323 Optræning - Styrke - Afspænding Venteliste Tilmeldingsklar 12‑09‑2017 11:15 12:55 Tir Telefonfabrikken Jette Clauson-Kaas
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning.
Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov.
Flere oplysninger kan fås hos underviseren, Jette Clauson-Kaas tlf. 29864552.
Det er aldrig for sent at begynde!
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470323
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2017 11:15
Mødegange: 26
Lektioner: 52
Undervisere: Jette Clauson-Kaas
Priser:
Almen DKK 1.870,00
Pensionist DKK 1.245,00
Ledig DKK 1.245,00
Efterlønsmodtager DKK 1.245,00
SU-berettiget DKK 1.245,00
470328 Balance og Afspænding Ledige pladser Tilmeldingsklar 28‑09‑2017 14:00 15:40 Tor Telefonfabrikken
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470328
  • Navn: Balance og Afspænding
  • : Ledige pladser
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 28‑09‑2017
  • Start tid: 14:00
  • Slut tid: 15:40
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Telefonfabrikken
  • Underviser:
Se mere   Luk  

 

Her handler det om at få styr på balancen. Vi arbejder med at få genoprettet samspillet imellem kroppens forskellige sanser og gøre dig mere mobil. Vi styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi afslutter med dyb afspænding.

 

Det skal være sjovt at træne og alle kan være med, ligesom der på holdet er mulighed for socialt samvær med andre.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470328
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-09-2017 14:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Pensionist DKK 1.180,00
Ledig DKK 1.180,00
Efterlønsmodtager DKK 1.180,00
SU-berettiget DKK 1.180,00
470609 Balance og Afspænding Ledige pladser Tilmeldingsklar 28‑09‑2017 16:00 17:40 Tor Telefonfabrikken
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470609
  • Navn: Balance og Afspænding
  • : Ledige pladser
  • Status: Tilmeldingsklar
  • Start: 28‑09‑2017
  • Start tid: 16:00
  • Slut tid: 17:40
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Telefonfabrikken
  • Underviser:
Se mere   Luk  

 

Her handler det om at få styr på balancen. Vi arbejder med at få genoprettet samspillet imellem kroppens forskellige sanser og gøre dig mere mobil. Vi styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi afslutter med dyb afspænding.

 

Det skal være sjovt at træne og alle kan være med, ligesom der på holdet er mulighed for socialt samvær med andre.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470609
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-09-2017 16:00
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere:
Priser:
Almen DKK 1.750,00
Pensionist DKK 1.180,00
Ledig DKK 1.180,00
Efterlønsmodtager DKK 1.180,00
SU-berettiget DKK 1.180,00