Energiflow

Holdnr Navn Start Start tid Slut tid Ugedag  
470638 Energiflow Venteliste 24‑08‑2017 16:15 17:55 Tor
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 470638
  • Navn: Energiflow
  • : Venteliste
  • Start: 24‑08‑2017
  • Start tid: 16:15
  • Slut tid: 17:55
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

 

 

Energiflow - er træning for hele kroppen. På en blid, men effektfuld og mærkbar måde.

 

  •      Døjer du med stivhed, ømhed, ubehag og eller med uforklarlige smerter i kroppen.
  •      Oplever du inkontinens (ikke at kunne holde på enten urin, tarmluft eller afføring)
  •      Ønsker du blot at gøre noget godt for din krop. På en ny måde.

 

Træningen er inspireret af forskellige elementer fra blandt andet fysioterapiens verden.

 

Energiflow – er en træningsform, der byder på bevægelser og øvelser for hele kroppen, som øger din smidighed og elasticitet i muskler og bindevæv (fascier). Derved vil du opleve mindre stivhed og færre smerter i kroppen.

 

Træningen består blandt andet af selvmassage, venepumpeøvelser, bækkenbundsøvelser, åndedrætsøvelser og der er hver gang afslutningsvis en kort afspænding.  

 

Træningen skaber også grobund for forbedret vilkår og funktion af dine muskler i bækkenbunden. Jo mere elastiske og smidige dine bækkenbundsmuskler er, jo bedre arbejder, støtter og fungerer din bækkenbund.

 

På dette hold handler bækkenbundstræningen om at mærke bækkenbundsmusklerne. Har du en god fornemmelse af din bækkenbund, har du også nemmere ved at undgå brug af andre muskler som fx balder, mave, inderlår, holde på vejret og eller spænde i kæberne når du kniber. Det er ikke meningen at du skal gå og tænke på din bækkenbund hele tiden – ej heller knibe hele tiden. Træningen skulle gerne hjælpe din krop til at kunne aktivere bækkenbunden naturligt og automatisk, når der er brug for det. Du vil opdage at der er nye måder at træne på end den mere traditionelle form, som du måske har prøvet tidligere. Du kan glæde dig til at mærke forskellen, og til at blive mere klog på din krop.

 

Med Energiflow kan du give din krop et frikvarter.  

 

Tag gerne et tæppe, vandflaske, tøj du kan bevæge dig i og evt. et par strømper med.

 

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 470638
Status: Igangsat
Første møde: 24-08-2017 16:15
Mødegange: 21
Lektioner: 42
Undervisere: Ann Lene Frederiksen
Priser:
Almen DKK 1.585,00
Pensionist DKK 1.080,00
Ledig DKK 1.080,00
Efterlønsmodtager DKK 1.080,00
SU-berettiget DKK 1.080,00